パート勤務ママはストレスだらけ…負担を軽くする方法３選！

「パートを始めたけど、体力的に負担がかかってやめようか悩んでる…」

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

私もパートをしていて、日々負担に感じることがたくさんあります。

子供がいるとある程度はきちんとしなければ…と無理をしてしまうことが多いですよね。

しかしせっかくパートを始めたのに、体力的に厳しいと辞めてしまうのはすこし勿体ないと思ってしまいますよね。

忙しい毎日の中でもストレスを感じずに、楽しく生活できるためには、上手に時間を使い、時には自分自身を労わり、家族や行政の助けを借りることが大切です。

では一体なにをしたら負担が軽くなるのでしょうか？

パート勤務を始めた人ができるだけ負担を軽くするには

時間の使い方

一日は24時間しかありません。

仕事、家事、育児といったいろいろなことをする時間を上手に分けることが必要です。

これにより、何をいつやるかがはっきりします。

忘れ物や急ぎの用事が減り、リストを見て動けばいいので、考えなければいけない時間が減ります。

自分を労わる

いつも自分ではなく家族や仕事を優先していると、疲れがたまってしまいます。

だから、たまには「自分のためだけの時間」を作って、好きなことをしてリラックスする時間が必要です。

つまり自分へのご褒美です。

週の始めは憂鬱になりがちです。

「月曜日からよくがんばった私！」と、自分をいたわりましょう。

助けを求める

一人で全部をやろうとしないで、行政や夫に手伝ってもらうことで、負担を減らすことができます。

ただの送迎かもしれませんが、意外と時間がかかるものですし、その時間に夕飯作りに取り掛かれれば少しでも一人の時間を持てます。

これによって、「毎日献立を考える」＆「夕飯作り」の時間に自由な時間が持てるようになります。

ストレスの源は120％の力を出そうとしていること

私もパートをしていて、家事と育児の両立にかなり負担を感じていた一人です。

最初はつい意気込んでしまい120％の力を出してしまっていました。

その結果、常にイライラし子供に優しくできず「またやってしまった」と、夜には眠る子供の頭をなでながら「ごめんね」と謝る日々でした。

そんな中、たどり着いたことは、「たくさんの色々なことをしたら私は余裕が無くなってしまうんだ」ということです。

「できる自分」になりたくて、色々頑張っていたけど、なれないものはなれない。

一度それを受け入れれば、あとはすんなり人に頼ることができます。

「たったこれだけのこと」でも人に頼ってもいいのです。

白黒思考気味のところがあるので「掃除は毎日しなければいけない」と思っていて、それが結構な負担になっていました。

なので意識をして「掃除はやらない」と言い聞かせていました。

毎日言い聞かせることで、段々とそれが普通になっていった頃

「どうしてあんなに思い詰めていたんだろう？」と思うようになっていました。

パートにストレスを感じるならまずは自分を労ろう

忙しいパート勤務のママたち。少し工夫することで、ストレスを減らし、毎日をもっと楽しく過ごすことができます。

この3つのポイントを心がけることで、パート勤務のママたちも、もっと幸せな毎日を送ることができるでしょう。